Từ ngày mò mẫm hiểu và ăn eat clean, bản thân học tập được cơ hội lựa chọn đồ ăn thức uống, tính suất ăn và học tập cách tiến hành bánh ăn sao một vừa hai phải ngon một vừa hai phải ko hãi mập. Dưới đó là công thức những loại bánh quy eat clean tuy nhiên tôi đã thực hiện. Thực sự nó rất hữu ích vô quy trình hạn chế cân nặng, hạn chế mỡ của tôi. Giúp bản thân vượt lên cơn thèm ngọt, ăn vô những bữa phụ, ngày trước luyện. Vui không chỉ có thế là bản thân hoàn toàn có thể dành riêng tặng mái ấm gia đình, chúng ta bè… những người dân ăn kiêng khem, hạn chế cân nặng, bệnh dịch tè đàng vẫn hoàn toàn có thể ăn vô số lượng giới hạn được cho phép.
Bạn đang xem: 4 cách làm bánh quy dành cho người ăn kiêng không sử dụng bột mì
Bánh quy yến mạch vị dừa công thức healthy
Nguyên liệu:
- 100 g yến mạch
- 120 ml nước ấm
- 25 g dừa thô (cơm dừa)
- 150 g bột yến mạch (có thể thay cho vì chưng bột vẹn toàn cám)
- 70 ml mật ong
- 30 g bơ lạc
- 35 ml dầu dừa
- 10 ml nước sôi
- 1/2 tsp baking soda (có thể thay cho vì chưng baking powder)
Cách làm:
Cho 100g yến mạch và 120 ml nước giá vô trộn lẫn cho đều,nhằm kể từ 30-45phút cho tới yến mạch mượt nở. Hết thời hạn,cho tới 25g dừa thô và 150g bột yến mạch hoặc bột mì vẹn toàn cám vô trộn lẫn cho đều.
Để chén bột sang 1 mặt mũi, bắc nồi lên phòng bếp. Cho 30g bơ lạc + 35ml dầu dừa +70ml mật ong vô hòn đảo đều cho tới Khi lăn kềnh tăn sôi và bơ lạt chảy không còn thì tắt phòng bếp.
Sau cơ trộn 10ml nước sôi với 1/2tsp baking powder hoặc baking soda trộn lẫn cho đều.
Đổ láo thích hợp baking powder (baking soda) vô chén bột và trộn lẫn cho đều.Cách này nhồi tay cho tới dễ dàng, thô quá thì chúng ta tăng nước vô đừng quên tăng kể từ kể từ.
Trộn bột xong xuôi thì chi ra bàn hoặc thớt, rải bột yến mạch hoặc vẹn toàn cám lên bàn cho tới hứng bám, tổ chức cán bột cho tới mỏng manh.
Dùng khí cụ hạn chế bánh quy hoặc người sử dụng ly,chén nhỏ hạn chế bánh trở nên những miếng vừa vị.Lưu ý ko nhằm dày quá .
Làm giá lò trước 10-15phút 180 chừng C. Nướng bánh ở sức nóng chừng 180 chừng C vô 25-30phút hoặc cho tới Khi mặt mũi bánh vàng
Thưởng thức thôi, gắng miếng bánh nhâm nhi nằm trong ly trà một vừa hai phải tiêu hóa lại không ngại mập còn gì tuyệt với vì chưng.
Công thức bánh quy cafe – cacao
Nguyên liệu :
- 100gr bột mì vẹn toàn cám
- 40gr bột bắp
- 15gr đàng ăn kiêng
- 1 gói cafe uni ~ 21gr
- 35gr bột cacao vẹn toàn chất
- 2 trái ngược trứng
- 20gr bơ lạt nhằm sức nóng phòng
- 1 xíu vanila
- 1 xíu muối
- 2gr banking powder
Cách làm:
Trộn trứng, bơ, đàng quậy đều.
Trộn bột, muối hạt, banking powder cùng nhau.
Đổ 2 láo thích hợp lại trộn cùng nhau. Dùng tay nhồi sơ cho đồng đều, cảm nhận thấy bột mượt , ko bám tay là được.
Đem cán mỏng manh rồi hạn chế dù vuông càng mỏng manh bánh càng giòn ạ, lấy dĩa chọc cho tới bánh ko phồng.
Làm giá lò nướng trước cơ 10phút ở sức nóng 180° tiếp sau đó nướng bánh 15phút ở nhiêth 160°, canh bánh giòn đều là được. Để nguội đựng vỏ hộp và hương thụ dần dần thôi.
Cách thực hiện bánh quy yến mạch vì chưng nồi rán ko dầu
Nguyên liệu:
- 120 gr bơ lạt nhằm mềm
- 1 tròng trắng trứng
- 150 gr yến mạch rang
- 140 gr bột mì vẹn toàn cám
- 1/2 thìa cafe bột nở =baking powder ( vật liệu này thực hiện bánh xốp)
- 1/ thìa cà ohê bột baking soda ( vật liệu này canh ty bánh giòn)
- 100 gr mứt thô như: nho thô, việt quất thô, dâu khô…
- 50 gr dừa sấy khô
- 50 gr mật ong
- 60 gr đàng nâu ( đàng vàng)
- 20 gr đàng trắng
- 1/4 thìa cafe muối
Cách làm:
Bước 1: Cho bơ và đàng vô âu trộn trước, tiếp sau đó cho tới tròng trắng + mật ong vô trộn cộng đồng. Tiếp cho tới đến toàn bộ những vật liệu sót lại vô trộn lẫn cho đều trở nên một khối.
Bước 2: Lấy từng không nhiều láo thích hợp phía bên trên vo tròn xoe, rồi đè tương đối dẹp xếp lên khay sở hữu lót giấy tờ chống bám.
Bước 3: Lót một tấm giấy sáp lên phía trên mặt nồi rán nhằm bánh Khi nướng không xẩy ra bám và xếp vô vào trong nồi vô nhằm xa nhau chừng khoảng chừng 2-3 centimet. Nướng bánh ở sức nóng chừng 150 chừng C trong vòng 7 phút. Sau Khi triển khai xong, chúng ta nhằm bánh nguội và chính thức hương thụ thôi!
Xem thêm: Từ 5/10-20/10/2023: Top ba con giáp hái được thành quả, tiền về căng túi
Đối với lò nướng thực hiện giá trước ở sức nóng chừng 160 – 170 chừng C. Cho khay bánh vô thân thiết lò nướng 15-17 phút. Bánh vàng rìa lan mùi hương thơm tho là được chúng ta nhé. Tắt lò, lấy khay bánh rời khỏi.
Cách thực hiện bánh Biscotti hạn chế cân
Nguyên liệu:
- 260 gr bột vẹn toàn cám
- 40 gr yến mạch bột hoặc vẹn toàn hạt
- 1 tbsp bột cacao vẹn toàn chất(có thể người sử dụng bột trà xanh lơ..)
- 1 tsp baking powder
- 160 gr những loại phân tử + nho khô
- Vỏ bào của một trái ngược chanh hoặc cam vàng
- 2 trứng gà
- 90 gr mật ong
- 60 gr dầu dừa hoặc olive
- 1 tsp tinh nghịch hóa học vani
Cách làm:
Bước 1: Cho láo thích hợp bột vẹn toàn cám + yến mạch + bột ca cao hoặc những loại bột không giống tùy từng khẩu vị yêu thương quí của người sử dụng + baking power + những loại phân tử thô + vỏ cam hoặc chanh vô tô và trộn lẫn cho đều láo thích hợp.
Bước 2: Cho láo thích hợp trứng gà + mật ong + dầu dừa và tinh nghịch hóa học vani vào trong 1 tô không giống và cũng trộn đều
Bước 3: Sau cơ trộn lẫn cho đều 2 láo thích hợp ở nhì tô bên trên lại cùng nhau, nhào khối bột khoảng chừng 1-2phút cho tới Khi toàn bộ hòa quấn cùng nhau và khối bột mịn. Sau cơ dàn đều rời khỏi bên trên khay nướng đang được lót giấy sáp trở nên khối bột hình vuông vắn hoặc chữ nhật dày khoảng chừng 1cm.
Bước 4: Nướng bánh ở sức nóng chừng 175 chừng – đôi mươi phút. Sau cơ kéo ra ngoài hạn chế trở nên từng miếng chừng dày khoảng chừng 0.5 – 1cm. Xếp rời khỏi khay nướng 150 chừng – 20phút rồi trở mặt mũi nướng tăng đôi mươi phút nữa. Lấy ra phía bên ngoài nhằm bánh thiệt nguội và trữ vô vỏ hộp kín người sử dụng dần dần.
Công thức bánh quy rét healthy
Nguyên liệu:
- 100g bơ lạt
- 140g bột mỳ vẹn toàn cám
- mật ong
- 50g bột hạnh nhân
- 1 lòng đỏ hỏn trứng
- Nho khô( nam giới việt quất): 100g
Cách làm:
– Cho bơ nhằm sức nóng chừng chống mượt lấy phới tiến công trứng tiến công quấn tiếp sau đó cho tới mật ong, bột hạnh nhân, lòng đỏ hỏn trứng theo thứ tự theo dõi trật tự vô hòn đảo quấn rồi mới nhất cho tới vật liệu tiếp. Sau cơ, láo thích hợp quấn thì thanh lọc bột qua quýt rây vô láo thích hợp bên trên. Cuối nằm trong cho tới nho hoặc nam giới việt quất đang được xay vô trộn lẫn cho đều.
– Tiếp theo dõi trải màng quấn đồ ăn thức uống rời khỏi khay và sập láo thích hợp bên trên vô khay vê tròn xoe hoặc hình vuông vắn lâu năm rồi cho tới vô tủ rét kể từ 2h trở lên( qua quýt tối càng tốt).
– Sau Khi không còn thời hạn vứt viên nát ra và màng quấn rời khỏi rồi hạn chế tròn xoe hoặc vuông lâu năm 3x5cm rồi cho tới vô khay nướng.
– Nướng nhiệt: 150 chừng nướng vô 10phút đầu sau hạ xuống 120-130 chừng tuỳ lò vô 20phút nữa
– Thành phẩm bánh giòn tuy nhiên ăn thơm và ngon, bảo vệ được lâu rộng lớn bánh quy bơ thường thì tuy nhiên ăn lại không ngại mập, dễ dàng đóng góp vỏ hộp, không nhiều bị vỡ Khi chạm va như bánh quy bơ.
Cách thực hiện bánh quy mứt dâu eat clean vì chưng nồi rán ko dầu
Nguyên liệu:
- 130 gr bột mì vẹn toàn cám
- 115 gr bơ lạt ở nhiêt chừng phòng
- 60 gr đàng bột stevia
- 50 gr mứt dâu
- 1/4 tsp muối
- 5ml hương thơm vanilla
Cách làm:
Bước 1: Cho bơ lạt và đàng vô tô, người sử dụng que tiến công trứng tiến công cho tới láo thích hợp đều nhau, đàng tan không còn, tăng đàng và muối hạt rồi tiến công đều tay cho tới Khi láo thích hợp bông và làm nên màu vàng nhạt
Bước 2: Rây bột mì vô láo thích hợp , trộn lẫn cho đều nhau, không hề vón viên nữa là được. Bột sở hữu kết cấu tương đối ướt sũng, chúng ta cho tới bột vô ngăn non tủ rét khoảng chừng 1 – 2 giờ trước lúc tạo nên hình.
Bước 3: Lấy bột thoát ra khỏi tủ rét, nặn bột trở nên từng viên tròn xoe nhỏ Đặt bột bánh lên giấy sáp nhằm chống bám. Dùng đầu đũa hoặc đầu ngón tay ấn nhẹ nhàng một lỗ nhỏ thân thiết bánh để sở hữu vị trí cho tới nhân mứt dâu vô.
Bước 4: Cho mứt dâu vào trong túi bắt kem rồi bơm mứt dâu vô những dù nhỏ đã từng. Cho bánh vào trong nồi rán ko dầu và nướng khoảng chừng 12 phút ở sức nóng chừng 175 chừng C là triển khai xong.
Ở mái ấm nhiều bất ngờ lại tập thói quen ăn lặt vặt tuy nhiên bim bim hoặc kẹo bánh lại là quân địch của vóc dáng vẻ và sức mạnh. Vậy thì nên cho tới ngay lập tức với list 6 công thức thực hiện bánh quy tận nhà siêu dễ dàng này để thay thế thế cho tới những món ăn thiếu lành mạnh nhé. Hy vọng với list 6 công thức tự động thực hiện bánh quy healthy tận nhà với những vật liệu rất rất giản dị và đơn giản. quý khách hàng tiếp tục không hề lo ngại buổi sớm hoặc xế chiều ăn bánh tuy nhiên hãi tăng cân nặng nữa đó.
Xem thêm: Top các con giáp trước 2024 tài lộc bộc phát cực mạnh, muôn phần giàu sang
Bình luận