Bài tập thể dục 'quốc dân' của những người sống 100 tuổi ở Nhật Bản

Theo CNBC, cơ chế thức ăn, những quan hệ trong lành và thái phỏng tích đặc biệt đều là những nhân tố thêm phần kéo dãn tuổi hạc lâu. Hoạt động thể hóa học là một trong trong mỗi “liều dung dịch ngôi trường sinh” ko thể bỏ dở.

Hai mái ấm phân tích Héctor García và Francesc Miralles, người sáng tác cuốn sách hút khách “Ikigai: Bế Tắc quyết sinh sống lâu và niềm hạnh phúc của những người Nhật”, đem cuộc chuyện trò với trên 100 người già cả sinh sống bên trên 100 tuổi hạc bên trên Okinawa, Nhật Bản. Đây là điểm nhiều người sinh sống bên trên 100 tuổi hạc nhất trái đất.

Họ tiếp tục lần hiểu về những hoạt động và sinh hoạt nhập cuộc sống đời thường từng ngày của những người dân sinh sống lâu bên trên điểm phía trên, bao hàm cả hoạt động và sinh hoạt thể hóa học.

Héctor García và Francesc Miralles share rằng, chúng ta ko nhất thiết cần cho tới chống thể hình một giờ thường ngày hoặc chạy marathon. Những người sinh sống trăm tuổi hạc ở Nhật cho tới tất cả chúng ta thấy, toàn bộ những gì bạn phải là hoạt động khung người nhiều hơn thế nữa thường ngày.

Xem thêm: Bệnh viện kín giường vì sốt xuất huyết

Hầu không còn những người dân nhưng mà nhì người sáng tác phỏng vấn đều bảo rằng chúng ta tập dượt bài xích tập dượt Taiso bên trên đài, đấy là một bài xích tập dượt thể thao thịnh hành bên trên Nhật Bản kể từ hàng trăm trong năm này. Ngay cả những người dân sinh sống nhập viện chăm sóc lão, hoặc những người dân ngồi bên trên xe pháo lăn chiêng cũng rèn luyện bài xích thể thao quốc dân chỉ mất mặt 3 phút này từng ngày.

Bài thể thao độ mạnh thấp này được gia nhập nhập Nhật Bản từ thời điểm năm 1928. Lần trước tiên nó được dùng bên trên từng Nhật Bản là nhập năm 1929 trải qua những đài vạc thanh.

Xem thêm: VĐV PVFCCo đạt thành tích cao tại giải chạy Marathon Cà Mau 2023

Ngày ni, đài vạc thanh NHK Radio 1 vẫn vạc sóng bài xích tập dượt này nhập khi 6h30 hằng sáng. Mọi người rất có thể hoàn thành xong bài xích thể thao này chỉ nhập 3 phút nhằm tập luyện toàn cỗ những phần tử bên trên khung người.

Một động tác nổi bật nhập bài xích tập dượt thể thao Taiso là giơ nhì tay lên bên trên đầu rồi hạ bọn chúng xuống bám theo hoạt động tròn trĩnh. Các động tác của bài xích tập dượt thể thao này hầu hết bao gồm những động tác đơn giản và giản dị chung những tăng nhanh cơ bắp, rời nhức sống lưng, nâng cao lưu thông ngày tiết, nâng lên sức mạnh niềm tin.

Thu Hiền(Nguồn: Epochtimes)