Cách làm bánh chuối yến mạch giảm cân cực đơn giản, vừa ngon vừa khỏe

Bánh yến mạch chuối là loại bánh vô cùng phổ cập, thân thuộc trong tương đối nhiều menu tách cân nặng, nhất là so với chúng ta phái nữ. Sự phối hợp của những nguyên vật liệu như chuối và yến mạch tiếp tục giúp cho bạn có một thức ăn hết sức healthy vẫn đáp ứng vừa thơm vừa ngon, mê hoặc. Bánh chuối yến mạch có không ít thủ tục na ná cơ hội mix nhiều loại nguyên vật liệu không giống nhau. quý khách rất có thể tìm hiểu thêm những cách thực hiện bánh yến mạch chuối tách cân phổ cập sau.

Bạn đang xem: Cách làm bánh chuối yến mạch giảm cân cực đơn giản, vừa ngon vừa khỏe

Cách thực hiện bánh yến mạch chuối tách cân

Bánh yến mạch chuối sữa chua

Nguyên liệu:

• 1 trái ngược chuối chín
• 1 trái ngược trứng gà
• 1 vỏ hộp hộp sữa chua ko đường
• 100g bột yến mạch
• 50g yến mạch cán dẹt
• 5g banking soda

Cách làm:

• Bước 1: Dầm chuối mang lại nát nhừ, tiếp sau đó cho thêm nữa toàn bộ những nguyên vật liệu còn lại: trứng, hộp sữa chua, yến mạch, bột baking soda vô, trộn lẫn đều.
• Bước 2: Nếu cảm nhận thấy láo lếu thích hợp tương đối loãng thì thêm thắt bột. Nếu quánh thì thêm thắt sữa tươi tắn ko lối.
• Bước 3: Để lò nướng 170 chừng trong tầm 5-10 phút.
• Bước 4: Đổ láo lếu thích hợp vô khay, rất có thể rắc thêm một số loại phân tử như nho thô, hạnh nhân lên trên bề mặt bánh.
• Bước 5: Cho bánh vô lò nướng.

Bánh yến mạch chuối dừa

Nguyên liệu:

• 150g yến mạch
• 5g bột banking soda
• 2 trái ngược trứng gà
• 3 trái ngược chuối chín
• Dừa nạo
• Dầu dừa

Cách làm:

• Bước 1: trộn lẫn đều láo lếu thích hợp 1 gồm: yến mạch, banking soda, banking power
• Bước 2: trộn lẫn đều láo lếu thích hợp 2: dầu dừa, mật ong, trứng gà
• Bước 3: trộn lẫn đều láo lếu thích hợp 3: dầm nhuyễn 3 trái ngược chuối chín.
• Bước 4: trộn lẫn đều láo lếu thích hợp 1 và 2 cùng nhau, tiếp sau đó mang lại cuối vẫn dầm nhuyễn vô. Thêm 1 chút dừa nạo, trộn lẫn đều.
• Bước 5: mang lại láo lếu thích hợp vô khuôn, nướng khoảng tầm 175 chừng vô 50 phút.

Trang trí vì chưng 1 chút dừa nạo rắc lên bên trên.

Bánh yến mạch chuối phân tử óc chó

Nguyên liệu:

• 50g yến mạch
• 1 trái ngược chuối
• 10g phân tử óc chó
• Bột quế
• Mật ong

Cách làm:

• Bước 1: nghiền nhuyễn chuối, phân tử óc chó, trộn với yến mạch. Thêm 1 chút mật ong và bột quế.
• Bước 2: bày láo lếu thích hợp lên khay nướng. Nên phết 1 không nhiều dầu rán vô khay nhằm chống bám.
• Bước 3: nhảy lò nướng trước 10 phút tiếp sau đó nướng bánh trong tầm 15-20 phút với 170 chừng.

Bánh yến mạch chuối hạnh nhân

Nguyên liệu:

• 2 trái ngược chuối
• 1-2g banking power
• 150g yến mạch cán dẹt
• Mật ong
• Hạt hạnh nhân

Cách làm:

• Bước 1: dầm nát nhừ 2 trái ngược chuối tiếp sau đó mang lại toàn bộ nguyên vật liệu vô trộn lẫn đều. Để vô ngăn đuối tủ lạnh lẽo tầm 1h nhằm láo lếu thích hợp sánh lại.
• Bước 2: Nặn bánh trở nên hình trụ nhỏ, vừa vị, bịa vô giấy tờ nướng. Rắc 1 vài ba phân tử hạnh nhân lên bên trên.
• Bước 3: nhảy lò nướng khoảng tầm 180 chừng vô 5 phút trước. Nướng bánh trong tầm trăng tròn phút với nhiệt độ chừng là 180 chừng.

Bánh yến mạch chuối phân tử chia

Nguyên liệu:

• 100g yến mạch
• 1 trái ngược chuối
• 40g bơ đậu phộng
• Hạt chia

Cách làm:

• Bước 1: dằm nhuyễn chuối, mang lại yến mạch, bơ hạt đậu phộng, phân tử phân tách vô, trộn lẫn đều.
• Bước 2: tạo ra hình bánh theo ý muốn bên trên khay nướng.
• Bước 3: thực hiện giá lò nướng trước tiếp sau đó nướng bánh với 175 chừng trong tầm 10-15 phút.

Bánh yến mạch chuối phân tử lanh

Nguyên liệu:

• 100g yến mạch
• 1 trái ngược chuối
• 40g bơ đậu phộng
• Hạt lanh

Cách làm:

• Bước 1: dằm nhuyễn chuối, mang lại yến mạch, bơ hạt đậu phộng, bột phân tử lanh vô, trộn lẫn đều. Hạt lanh thì trước tê liệt các bạn xay mịn trở nên bột.
• Bước 2: tạo ra hình bánh theo ý muốn bên trên khay nướng.
• Bước 3: thực hiện giá lò nướng trước tiếp sau đó nướng bánh với 175 chừng trong tầm 10-15 phút.

Bánh yến mạch chuối táo

Nguyên liệu:

• 1 trái ngược chuối
• ½ trái ngược táo
• 100g yến mạch
• 1 lòng đỏ lòe trứng gà

Cách làm:

Nếu người sử dụng yến mạch cán dẹt thì chúng ta nên dìm yến mạch với nước giá trong tầm 3 phút nhằm yến mạch nở đi ra.

• B1: Nghiền nhuyễn chuối, táo cắt từng miếng nhỏ.
• B2: Trộn đều láo lếu thích hợp táo, chuối với yến mạch nằm trong 1 lòng đỏ lòe trứng gà.
• B3: Phết 1 không nhiều dầu rán vài ba khay, sụp láo lếu thích hợp bên trên vô khay. Nướng 180 chừng vô 10 phút.

Bánh yến mạch chuối cam

Nguyên liệu:

• Yến mạch
• Nước cam tươi
• Chuối

Cách làm:

• B1: nghiền nhuyễn chuối, tiếp sau đó cùng nước cam và yến mạch vô, trộn đền rồng trở nên láo lếu thích hợp sền quánh.
• B2: tạo ra tạo hình từng miếng bánh nhỏ rồi bịa vô khay
• B3: Làm giá lò nướng cho tới 170 chừng tiếp sau đó nướng bánh trong tầm 10 phút.

Bánh yến mạch chuối mật ong

Nguyên liệu:

• Yến mạch
• Sữa tươi tắn ko đường
• Chuối

Cách làm:

• B1: nghiền nhuyễn chuối, tiếp sau đó mang lại sữa tươi tắn ko lối và yến mạch vô, trộn đền rồng trở nên láo lếu thích hợp sền quánh.
• B2: tạo ra tạo hình từng miếng bánh nhỏ rồi bịa vô khay
• B3: Làm giá lò nướng cho tới 170 chừng tiếp sau đó nướng bánh trong tầm 10 phút.

Bánh yến mạch chuối phô mai

Nguyên liệu:

• Yến mạch
• Sữa tươi tắn ko đường
• Chuối
• Phô mai

Cách làm:

• B1: nghiền nhuyễn chuối và phô tương lai tê liệt mang lại sữa tươi tắn ko lối và yến mạch vô, trộn đền rồng trở nên láo lếu thích hợp sền quánh.
• B2: tạo ra tạo hình từng miếng bánh nhỏ rồi bịa vô khay
• B3: Làm giá lò nướng cho tới 170 chừng tiếp sau đó nướng bánh trong tầm 10 phút.

Bánh yến mạch chuối cacao

Xem thêm: 3 con giáp đi qua hết khó khăn, vận may không ngừng tìm đến sau tháng 9

Nguyên liệu:

• 2 trái ngược chuối chín
• 2 trái ngược trứng gà
• 2-3 thìa café cacao
• 100g yến mạch vẹn toàn chất
• 50ml sữa tươi tắn ko đường
• 1 thìa lối hoặc mật ong
• 1 thìa café banking soda

Cách làm:

Món bánh chuối cacao này Cửa Hàng chúng tôi tiếp tục chỉ dẫn các bạn thủ tục siêu đơn giản và giản dị vì chưng nồi cơm trắng năng lượng điện.

• B1: các bạn mang lại toàn bộ những nguyên vật liệu bên trên vô máy xay sinh tố, xay thiệt mịn.
• B2: sụp láo lếu thích hợp vẫn xay mịn vào trong nồi cơm trắng năng lượng điện. Trang trí bên trên vì chưng vài ba lát chuối thái mỏng dính. Hẹn giờ nồi nấu nướng trong tầm nửa tiếng là được.

Bánh yến mạch chuối hấp cơ hội thủy

Nguyên liệu:

• 100g yến mạch
• 1 trái ngược chuối
• Mật ong
• Sữa tươi tắn ko đường
• 1 trái ngược trứng gà

Cách làm:

• B1: dầm nát nhừ chuối tiếp sau đó mang lại toàn bộ nguyên vật liệu xòn lại vô, trộn lẫn đều, mịn.
• B2: rước láo lếu thích hợp cút hấp cơ hội thủy khoảng tầm 6-10 phút là vẫn người sử dụng được.

Bánh yến mạch chuối nướng

Nguyên liệu:

• 100g yến mạch
• Mật ong
• Bơ lạt
• Nho khô
• Sữa tươi tắn ko đường

Cách làm:

• B1: mang lại toàn bộ những nguyên vật liệu bên trên vô trộn đều
• B2: tiếp sau đó tạo ra hình viên bánh vừa vị, mang lại vô khay nướng.
• B3: nhảy lò trước khoảng tầm 10 phút tiếp sau đó nướng bánh khoảng tầm 15 phút với nhiệt độ chừng khoảng tầm 150 chừng.

Bánh yến mạch chuối chiên giòn

Nguyên liệu:

• 1 trái ngược chuối chín
• 100g yến mạch vẹn toàn chất
• 1 trái ngược trứng gà
• 1 thìa bột bắp
• Dầu ăn kiêng

Cách làm:

• B1: chuối gọt vỏ, tách trở nên những khoanh tròn xoe vừa phải ăn
• B2: đập trứng đi ra chén bát, tấn công đều lòng đỏ lòe và tròng trắng. Nhúng ngập từng miếng chuối qua loa trứng. Sao tê liệt lăn chiêng chuối qua loa bột bắp rồi lại lăn chiêng chuối qua loa trứng lượt 2. Sau tê liệt lăn chiêng chuối qua loa yến mạch. Để yến mạch bám đều xung quanh miếng chuối.
• B3: bê chảo lên phòng bếp, mang lại dầu rán kiêng khem. Đun cho tới khi dầu chính thức sôi thì mang lại bánh chuối vô. Chiên vàng, đều 2 mặt mày. Để lửa vừa phải.

Nên dùng những loại dầu rán kiêng khem 0 năng lượng như dầu ăn kiêng khem PAM tiếp tục hiệu suất cao rộng lớn những loại dầu rán thường thì.

Bánh Pancake chuối yến mạch

Nguyên liệu:

• 100g yến mạch
• Bột nở
• Muối
• Sữa tươi tắn ko đường
• 2 trái ngược trứng gà
• Mật ong
• Vani

Cách làm:

• B1: mang lại toàn bộ nguyên vật liệu vô máy xay sinh tố, xay mịn. Lưu ý cho thêm một chút sữa tươi tắn để sở hữu láo lếu thích hợp quánh quánh.
• B2: bắc phòng bếp lên chảo, thêm thắt bơ vô, đun chảy bơ. Đổ 1 lượng nhỏ láo lếu thích hợp vẫn xay mịn vào trong chảo, đợi 1 phút tiếp sau đó lật bánh. Chiên vàng 2 mặt mày.
• B3: tái diễn tương tự động cho tới khi không còn láo lếu thích hợp.

Cho bánh đi ra đĩa, rưới thêm thắt mật ong cũng những loại phân tử và hương thụ.

Bánh Muffin chuối yến mạch

Nguyên liệu:

• 100g yến mạch
• 70g phân tử đậu gà
• 1 trái ngược chuối
• Mật ong
• Bột quế
• Sữa tươi tắn ko đường
• Bột nở
• Hạt mè White hoặc đen sì đều được

Cách làm:

• B1: Xay nhuyễn đậu gà, chuối, mật ong, bột quế, bột nở với yến mạch nằm trong sữa tươi tắn ko lối trở nên láo lếu thích hợp sền quánh. Sau tê liệt nặn trở nên từng viên bánh tròn xoe vừa vị.
• B2: quăng quật viên bánh vô giấy tờ nướng, nhảy lò trước 10 phút. Sau tê liệt nướng bánh vô trăng tròn phút với 190 chừng.

Trang trí bánh với vài ba phân tử mè phía trên.

Lưu ý khi dùng bánh yến mạch chuối

Bánh yến mạch chuối là thức ăn kiêng khem với bộ phận đó là yến mạch và chuối, với mọi nguyên vật liệu vừa thơm vừa ngon, tẩm bổ không giống.

Yến mạch vốn liếng là một trong những loại ngũ ly đưa đến thật nhiều quyền lợi mang lại sức mạnh na ná đóng góp 1 tầm quan trọng vô cùng cần thiết sẽ giúp đỡ tách cân nặng. Còn chuối thì cung ứng nhiều Vi-Ta-Min, khoáng hóa học quan trọng nhất mang lại khung hình. Hàm lượng hóa học xơ hòa tan với vô cả yến mạch và chuối tiếp tục giúp cho bạn tách cân nặng vô cùng hiệu suất cao.

Nên người sử dụng bánh yến mạch chuối tách cân nặng vô buổi sáng sớm hoặc ban đêm trước lúc ngủ khoảng tầm 2 giờ đồng hồ.

Nên người sử dụng yến mạch cán dẹt vẹn toàn hóa học hoặc bột yến mạch.

Hoặc các bạn trọn vẹn rất có thể người sử dụng bánh này trước bữa quan trọng, yến mạch giúp cho bạn no lâu rộng lớn nên giới hạn được lượng năng lượng hấp thụ vô khung hình vô bữa quan trọng.

Món bánh yến mạch chuối dùng như một bữa điểm tâm, tất nhiên menu đủ chất tách cân nặng khoa học tập thì mới có thể hiệu suất cao.

Nên có một chính sách rèn luyện thể thao thể thao tương thích nhằm tách cân nặng, tách mỡ hiệu suất cao rộng lớn.

Loại bánh này nên được bảo vệ rất tốt vô ĐK chân ko hoặc vô vỏ hộp kín.

Trên đó là chỉ dẫn về cách thực hiện bánh yến mạch chuối tách cân đơn giản và giản dị, dễ dàng tiến hành ngay lập tức tận nơi. Các nguyên vật liệu chủ yếu kể từ số bánh này đều là những nguyên vật liệu không nhiều phệ, tương thích mang lại việc trấn áp năng lượng, tách cân nặng hiệu suất cao rộng lớn. quý khách rất có thể tìm hiểu thêm và tự động thực hiện cho chính bản thân và người thân trong gia đình những số bánh vừa thơm vừa ngon này. Chúc các bạn thực hiện bánh yến mạch chuối trở nên công!

Xem thêm:

Xem thêm: Ba con giáp kiếm tiền nhanh như tên lửa, tinh rót lộc vàng

• Thực đơn tách cân nặng với yến mạch trong một tuần
• Yến mạch có công dụng gì? 8 quyền lợi khi ăn yến mạch từng ngày
• Yến mạch ăn sinh sống được không?
• 7 cơ hội nấu nướng cháo yến mạch tách cân nặng vô cùng hiệu quả
• Yến mạch tách cân nặng loại nào là tốt?
• Mẹo phân biệt yến mạch vẹn toàn hóa học và yến mạch vẹn toàn cám